 |
5 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh, Sabda Inspirasi |
Sabda Inspirasi - Semangka adalah buah berbentuk bulat dengan kulit berwarna hijau dan dagingnya yang berwarna merah atau kuning. Semangka adalah buah dari anggota keluarga cucurbitaceae botani seperti melon, ketimun, labu dan sebagainya. Buah ini dikenal kaya akan kandungan air, menyegarkan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, utamanya pada kesehatan dan metabolisme tubuh.
Buah yang memiliki nama latin citrulus lanatus ini memiliki banyak nutrisi. Jenis nutrisi seperti karbohidrat, lemak, serat pangan, gula, protein, air dan energi menjadi ciri khas yang ada di dalam buah semangka. Selain itu, semangkan juga kaya akan berbagai vitamin seperti vitatmin A, B1, B2, B3, B5, B6, asam pantotenat, folat, betakaroten dan vitamin C. Tak hanya itu, buah yang berasal dari Afrika itu memiliki kandungan mineral seperti kalsium, kalium, zat besi, magnesium, citruline dan fosfor.
Berdasar beberapa hal di atas, sudah barang pasti semangka memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh? Berikut beberapa manfaat buah semangka yang berhasil dihimpun dan diolah oleh tim Sabda Inspirasi.
Baca: Pentingnya Keseimbangan antara Ilmu Pengetahuan dan Agama
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
 |
Ilustrasi Kekebalan Tubuh, Sabda Inspirasi |
Dengan memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, buah semangka diyakini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup dapat menjadikan tubuh tidak mudah terserang penyakit, utamanya saat menghadapi perubahaan cuaca yang sering berdampak pada tubuh. Vitamin C dalam buah semangka juga dapat mencegah penyakit asma.
2. Penambah Cairan Tubuh dan Mencegah Stroke
 |
Semangka sebagai Penambah Cairan di dalam Tubuh |
Semangka dikenal kaya akan kandungan airnya sehingga semangka mampu memenuhi asupan cairan di dalam tubuh. Kadar air semangka mampu menjaga dari dehidrasi tubuh dan dipercaya mampu mencegah stroke. Selain itu, citruline dalam semangka juga bermanfaat untuk mengurangi lemak berlebih di dalam tubuh.
3. Kesehatan Tulang dan Ginjal
 |
Kesehatan Ginjal dan Tulang Sangat Penting |
Kandungan kalium dan kalsium dalam buah semangka mampu untuk memperkuat tulang. Dengan itu, semangkan mampu mencegah pengkonsumsinya dari penyakit osteoporosis. Kandungan kalium yang menjaga kalsium dalam tubuh menjadikan tulang lebih kuat, tidak mudah keropos dan membuat sendi menjadi sehat.
4. Vitamin A untuk Kesehatan Mata
 |
Semangka Juga untuk Kesehatan Mata Lho..!! |
Vitamin A dalam buah semangka sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A mampu membuat penglihatan semakin jernih. Selain itu, buah yang memiliki daging berwarna merah ini juga mampu menjaga kulit, selaput lendir, paru-paru dan rongga mulut dengan kandungan vitamin A di dalamnya.
loading...
5. Mengurangi Lemak dalam Tubuh
 |
Semangka Baik untuk Dimasukkan dalam Pogram Diet |
Bagi netter yang memiliki kelebihan berat badan atau lemak berlebih di dalam tubuh dan ingin diet, mengkonsumsi semangka dapat menjadi salah satu solusinya. Sama seperti tomat, semangka mampu mengurangi lemak dan dapat diandalkan sebagai buah penunjang diet.
Citruline tinggi dalam semangka mampu mengurangi lemak di dalam tubuh. Citrulline adalah asam amino yang menjadi arginin ketika diserap oleh tubuh. Saat tubuh mendapatkan zat citrulline, zat ini mampu membatasi jaringan-spesifik fosfat alkali, sehingga membantu untuk mencegah lemak berlebih di dalam tubuh.
Demikian beberapa manfaat semangka bagi kesehatan tubuh yang berhasil dihimpun dari berbagai sumber oleh tim Sabda Inspirasi. Masih banyak manfaat lainnya dari buah semangka yang belum tertuang dalam artikel singkat ini. Akhirnya, semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi kita semua.
0 komentar:
Post a Comment